يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، مثل الإصابات الرياضية وأمراض العظام والتهاب المفاصل والألم العضلي ويهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين والحصول على المعلومات اللازمة للتعامل مع التحديات الصحية التي يمكن أن يواجهوها.

<p>يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، مثل الإصابات الرياضية وأمراض العظام والتهاب المفاصل والألم العضلي ويهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين والحصول على المعلومات اللازمة للتعامل مع التحديات الصحية التي يمكن أن يواجهوها.</p>

صحة العظام والمفاصل والعضلات ✊

ما لا يقل عن 1 من كل 3 نساء، ورجل من كل 5 رجال يتعرضون لكسر في العظام بسبب هشاشة العظام سنويًا.
وتُعد أنواع هشاشة العظام مختلفة، فهو مرض مزمن وشائع ومعروف باسم "اللص الصامت". وهو حالة تتسبب في فقدان كثافة العظام مما يُؤدي إلى هشاشة العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسور.
كما أن هشاشة العظام قد تكون خطيرة، لأنه غالبًا ما تمر دون أن يتم اكتشافها بسبب نقص الأعراض.
ما هي أعراض هشاشة العظام؟ 
هشاشة العظام تجعل العظم أكثرمساميًا وهشًا، ويفقده الكثافة والجودة، وهي لقبت بالمرض الصامت لأن ليس لها أعراض في البداية بل تظهر عندما يتفاقم الأمر.
 وتكون إحدى هذه العلامات الأكثر شيوعًا لدى مرضى هشاشة العظام:
انحسار اللثة
أنواع هشاشة العظام المتنوعة قد تتسبب في انحسار اللثة وأن يقل حجمها عندما يفقد الفك العظام، لأن الأسنان مرتبطة بعظام الفك. 
نقص الطول
يُمكن أن يفقد مريض هشاشة العظام أكثر من 5 سم من الارتفاع بمرور الوقت.
آلام أسفل الظهر
الألم ليس ناتجًا عن كون العظم رقيق ولكنه ناتج عن أن ضعف العمود الفقري وأن الشخص أصبح غير قادرًا على المجهود الطبيعي.
انحناء العمود الفقري
تعمل أنواع هشاشة العظام المختلفة على ضعف عظم الفقرات، ويبدأ الإنحناء تدريجيًا، ويُصبح واصحًا في أعلى الظهر ويُطلق عليه "سنام الأرملة".
كسر العظام الهشاشة
 يشتهر حدوث الهشاشة في الرسغ، والركبة، عظام الحوض، وبمجرد حدوث أي صدمة خفيفة تنكسر تلك العظام الهشة، وهو أكثر علامة ظاهرة في أنواع هشاشة العظام .
ما هي أسباب هشاشة العظام؟ 
يوجد نوعين من الخلايا التي تعمل على العظام واحدة تبني العظم ( البنائة)، والأخرى تأكل الزوائد العظمية ( الهادمة).
وفي حالة أنواع هشاشة العظام المختلفة تكون نسبة الخلايا الهادمة أكبر من الخلايا التي تبني، وبالتالي تقل كمية وحجم العظم ويصير هشًا.
ما هي عوامل الخطورة التي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام؟
عوامل متعددة تتسبب في حدوث  أنواع هشاشة العظام المختلفة وتشمل:
النساء أكثر عرضة من الرجال، وخاصة بعد توقف الدورة الشهرية.
سوء التغذية، وسوء امتصاص الغذاء.
تدخين السجائر، والإفراط في الكحوليات والكافيين.
بعض الأدوية، والأمراض، ونقص هرمونات الاستروجين، واضطراب هرمونات الغدة الدرقية.

ما هي أنواع هشاشة العظام؟
صنف الأطباء أنواع هشاشة العظام إلى نوعين:
هشاشة العظام الأولية.
هشاشة العظام الثانوية.

أولا: هشاشة العظام الأولية
هشاشة العظام الأولية مرتبطة بعملية الشيخوخة، وتنقسم أيضًا أنواع هشاشة العظام الأولية إلى:
النوع الأول من هشاشة العظام  
معروف باسم هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، ويحدث هشاشة العظام من النوع الأول لدى النساء بعد حوالي 10 إلى 15 عامًا من انقطاع الطمث، وعادة ما بين سن 50 و 70.
وتكون بسبب زيادة امتصاص وتآكل العظام بنقص هرمون الاستروجين لدى النساء، ونقص هرمون التستوستيرون عند الرجال.
هشاشة العظام من النوع الثاني
يُسمى بهشاشة العظام ذات معدل الدوران المنخفض، لأن إعادة تشكيل وبناء العظام في هذا النوع تكون قليلة مما يُؤدي إلى كسور.
تحدث عادة بسبب نقص الكالسيوم على المدى الطويل، وتصبح النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام من النوع الثاني.
وينتج عنها فقدان بنية العظام الخارجية وكذلك الجزء الداخلي  من العظم حتى يتآكل ويصبح نحيفًا.
ثانيا: هشاشة العظام الثانوية
هشاشة العظام الثانوية بسبب عدم التوازن بين إنتاج عظام جديدة وفقدان العظام القديمة، مُؤديًا إلى فقدان كتلة العظام.
وتتعدد مسببات هذا النوع وتضم:
اضطراب الهرمونات.
الإكثار من تعاطي الكورتيزول.
بعض الأدوية مثل: الهيبارين ،ميثوتريكسات، مضادات التشنج، لازيكس، هرمون الغدة الدرقية.
بعض الأمراض مثل: الثلاسيميا، سوء الامتصاص المعوي، سرطان الدم، مرض الكبد، مرض العظام المنتشر، متلازمة مارفان.

ما هي مضاعفات هشاشة العظام؟
تؤدي كسور العمود الفقري الناتجة عن أنواع هشاشة العظام المتنوعة إلى مجموعة من المضاعفات مثل:
آلام الظهر على مستوى الكسر.
انحناء الجزء العلوي من الظهر حيث تكسرت الفقرات وانهارت جزئيًا في عدة أماكن.
فقدان الطول بسبب كسور متعددة في أجسام العمود الفقري.
فقدان القدرة على الحركة وعدم الاستقرار.
مضاعفات الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ناتجة عن الكسور المتعددة.
نادرًا ما يسبب إصابة عصبية.
فقدان الثقة بالنفس، تغيرات المزاج.

ما هي طرق تشخيص انواع هشاشة العظام ؟
يتم تشخيص أنواع هشاشة العظام بالطرق التالية:
أولا: الفحص البدني
يفحص الطبيب المريض ويتحقق من وجود أي تغيرات في شكل العظم.
ثانيا: اختبارات تشخيصية
تشمل:
فحص DEXA
مفيد في تقييم كثافة العظام، وتحديد كسور العمود الفقري.
الأشعة السينية
يتم استخدام التصوير السيني لتحديد أي كسور موجودة في العمود الفقري لا تسبب أعراضًا.
تحاليل الدم
تحليل فيتامين د، نسبة الكالسيوم في الدم، هرمونات الغدة الدرقية، هرمون الاستروجين.
ما هي طرق علاج هشاشة العظام ؟
لا يوجد علاج محدد ل أنواع هشاشة العظام  ولكن يمكن السيطرة على أعراض المرض بالأدوية وتغيير نمط الحياة.
تغيير نمط الحياة
قد يُساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في أداء التمارين، أو قد تقوم بها بمفردك لكي تُقلل من أعراض أنواع هشاشة العظام مثل:
تمارين القوة ، مثل رفع الأثقال ، وتمارين حمل الأثقال.
الأدوية
فقد يُوصي الطبيب بالأدوية لتقوية العظام مثل:
البايفوسفونيت: تُؤخذ على شكل أقراص أو حقن لإبطاء عملية فقدان كثافة العظم.
دينوسوماب: حُقن، تُقلل من تطور هشاشة العظام.
العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT).

مدة علاج انواع هشاشة العظام
يستغرق علاج أنواع هشاشة العظام وقتًا وزمنًا ولكن لا تتجاوز 24 أسبوع حتى يقوم العظم بالبناء مرة أخرى.
وذلك بمساعدة الغدة الجار درقية  PTH وتحفيز الخلايا البنائة و تثبيط الخلايا الهادمة لفترة.
لأن هشاشة العظام تتسبب في إحداث كسور عظمية تتراوح مدة علاجها بين 6 أسابيع إلى 12 أسبوع حسب موقع ودرجة الكسر.
ما هي نصائح الوقاية من هشاشة العظام؟
لحسن الحظ يمكن الوقاية من أنواع هشاشة العظام وعلاجها إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب وذلك ب:
زيادة نسبة الكالسيوم
تناول الكمية الصحيحة من الكالسيوم يوميًا، أو كما يصف الطبيب. 
ومن الأفضل الحصول على الكالسيوم من الطعام، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي، يمكن أخذ مكملات الكالسيوم.
فيتامين (د)
يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الكالسيوم، فمن المهم تناوله بعد معرفة نسبته في الدم لتحديد الجرعة.
ممارسة التمارين الرياضية
ربع ساعة يوميًا كافية للوقاية من أنواع هشاشة العظام، وتقوية العضلات.
نظام غذائي صحي 
تأكد من أن طعامك يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.
كيفية اختيار افضل طبيب لعلاج هشاشة العظام؟
إن اختيار الطبيب خطوة مهمة في نجاح العلاج والتعافي سريعًا ويجب أن يتسم ب:
الخبرة العلمية.
شهادة المرضى السابقين.
سهولة التواصل والتعامل معه.
حسن الأدب وعدم التعالي على المرضى.
مكان موثوق ومركز مضمون.
التكلفة المادية مناسبة لما يُقدمه.
الخبرة العملية وإجراء عمليات كثيرة ناجحة.

الخلاصة
أنواع هشاشة العظام:
هشاشة العظام الأولية 
التي تنقسم إلى نوعين: نوع أول، ونوع ثاني.
هشاشة العظام الثانوية 
التي تكون بسبب بعض الأدوية والأمراض

<p>ما لا يقل عن 1 من كل 3 نساء، ورجل من كل 5 رجال يتعرضون لكسر في العظام بسبب هشاشة العظام سنويًا.</p><p>وتُعد أنواع هشاشة العظام مختلفة، فهو مرض مزمن وشائع ومعروف باسم "اللص الصامت". وهو حالة تتسبب في فقدان كثافة العظام مما يُؤدي إلى هشاشة العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسور.</p><p>كما أن هشاشة العظام قد تكون خطيرة، لأنه غالبًا ما تمر دون أن يتم اكتشافها بسبب نقص الأعراض.</p><h2>ما هي أعراض هشاشة  العظام؟&nbsp;</h2><p>هشاشة العظام تجعل العظم أكثرمساميًا وهشًا، ويفقده الكثافة والجودة، وهي لقبت بالمرض الصامت لأن ليس لها أعراض في البداية بل تظهر عندما يتفاقم الأمر.</p><p>&nbsp;وتكون إحدى هذه العلامات الأكثر شيوعًا لدى مرضى هشاشة العظام:</p><h3>انحسار اللثة</h3><p>أنواع هشاشة العظام المتنوعة قد تتسبب في انحسار اللثة وأن يقل حجمها عندما يفقد الفك العظام، لأن الأسنان مرتبطة بعظام الفك.&nbsp;</p><h3>نقص الطول</h3><p>يُمكن أن يفقد مريض هشاشة العظام أكثر من 5 سم من الارتفاع بمرور الوقت.</p><h3>آلام أسفل الظهر</h3><p>الألم ليس ناتجًا عن كون العظم رقيق ولكنه ناتج عن أن ضعف العمود الفقري وأن الشخص أصبح غير قادرًا على المجهود الطبيعي.</p><h3>انحناء العمود الفقري</h3><p>تعمل أنواع هشاشة العظام المختلفة على ضعف عظم الفقرات، ويبدأ الإنحناء تدريجيًا، ويُصبح واصحًا في أعلى الظهر ويُطلق عليه "سنام الأرملة".</p><h3>كسر العظام الهشاشة</h3><p>&nbsp;يشتهر حدوث الهشاشة في الرسغ، والركبة، عظام الحوض، وبمجرد حدوث أي صدمة خفيفة تنكسر تلك العظام الهشة، وهو أكثر علامة ظاهرة في أنواع هشاشة العظام .</p><h2>ما هي أسباب هشاشة العظام؟&nbsp;</h2><p>يوجد نوعين من الخلايا التي تعمل على العظام واحدة تبني العظم ( البنائة)، والأخرى تأكل الزوائد العظمية ( الهادمة).</p><p>وفي حالة أنواع هشاشة العظام المختلفة تكون نسبة الخلايا الهادمة أكبر من الخلايا التي تبني، وبالتالي تقل كمية وحجم العظم ويصير هشًا.</p><h2>ما هي عوامل الخطورة التي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام؟</h2><p>عوامل متعددة تتسبب في حدوث&nbsp; أنواع هشاشة العظام المختلفة وتشمل:</p><ul><li>النساء أكثر عرضة من الرجال، وخاصة بعد توقف الدورة الشهرية.</li><li>سوء التغذية، وسوء امتصاص الغذاء.</li><li>تدخين السجائر، والإفراط في الكحوليات والكافيين.</li><li>بعض الأدوية، والأمراض، ونقص هرمونات الاستروجين، واضطراب هرمونات الغدة الدرقية.</li></ul><h2>ما هي أنواع هشاشة العظام؟</h2><p>صنف الأطباء أنواع هشاشة العظام إلى نوعين:</p><ul><li>هشاشة العظام الأولية.</li><li>هشاشة العظام الثانوية.</li></ul><h3>أولا: هشاشة العظام الأولية</h3><p>هشاشة العظام الأولية مرتبطة بعملية الشيخوخة، وتنقسم أيضًا أنواع هشاشة العظام الأولية إلى:</p><h4>النوع الأول من هشاشة العظام&nbsp;&nbsp;</h4><p>معروف باسم هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، ويحدث هشاشة العظام من النوع الأول لدى النساء بعد حوالي 10 إلى 15 عامًا من انقطاع الطمث، وعادة ما بين سن 50 و 70.</p><p>وتكون بسبب زيادة امتصاص وتآكل العظام بنقص هرمون الاستروجين لدى النساء، ونقص هرمون التستوستيرون عند الرجال.</p><h4>هشاشة العظام من النوع الثاني</h4><p>يُسمى بهشاشة العظام ذات معدل الدوران المنخفض، لأن إعادة تشكيل وبناء العظام في هذا النوع تكون قليلة مما يُؤدي إلى كسور.</p><p>تحدث عادة بسبب نقص الكالسيوم على المدى الطويل، وتصبح النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام من النوع الثاني.</p><p>وينتج عنها فقدان بنية العظام الخارجية وكذلك الجزء الداخلي&nbsp; من العظم حتى يتآكل ويصبح نحيفًا.</p><h3>ثانيا: هشاشة العظام الثانوية</h3><p>هشاشة العظام الثانوية بسبب عدم التوازن بين إنتاج عظام جديدة وفقدان العظام القديمة، مُؤديًا إلى فقدان كتلة العظام.</p><p>وتتعدد مسببات هذا النوع وتضم:</p><ul><li>اضطراب الهرمونات.</li><li>الإكثار من تعاطي الكورتيزول.</li><li>بعض الأدوية مثل: الهيبارين ،ميثوتريكسات، مضادات التشنج، لازيكس، هرمون الغدة الدرقية.</li><li>بعض الأمراض مثل: الثلاسيميا، سوء الامتصاص المعوي، سرطان الدم، مرض الكبد، مرض العظام المنتشر، متلازمة مارفان.</li></ul><h2>ما هي مضاعفات هشاشة العظام؟</h2><p>تؤدي كسور العمود الفقري الناتجة عن أنواع هشاشة العظام المتنوعة إلى مجموعة من المضاعفات مثل:</p><ul><li>آلام الظهر على مستوى الكسر.</li><li>انحناء الجزء العلوي من الظهر حيث تكسرت الفقرات وانهارت جزئيًا في عدة أماكن.</li><li>فقدان الطول بسبب كسور متعددة في أجسام العمود الفقري.</li><li>فقدان القدرة على الحركة وعدم الاستقرار.</li><li>مضاعفات الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ناتجة عن الكسور المتعددة.</li><li>نادرًا ما يسبب إصابة عصبية.</li><li>فقدان الثقة بالنفس، تغيرات المزاج.</li></ul><h2>ما هي طرق تشخيص انواع هشاشة العظام ؟</h2><p>يتم تشخيص أنواع هشاشة العظام بالطرق التالية:</p><h3>أولا: الفحص البدني</h3><p>يفحص الطبيب المريض ويتحقق من وجود أي تغيرات في شكل العظم.</p><h3>ثانيا: اختبارات تشخيصية</h3><p>تشمل:</p><h4>فحص DEXA</h4><p>مفيد في تقييم كثافة العظام، وتحديد كسور العمود الفقري.</p><h4>الأشعة السينية</h4><p>يتم استخدام التصوير السيني لتحديد أي كسور موجودة في العمود الفقري لا تسبب أعراضًا.</p><h4>تحاليل الدم</h4><p>تحليل فيتامين د، نسبة الكالسيوم في الدم، هرمونات الغدة الدرقية، هرمون الاستروجين.</p><h2>ما هي طرق علاج هشاشة العظام ؟</h2><p>لا يوجد علاج محدد ل أنواع هشاشة العظام&nbsp; ولكن يمكن السيطرة على أعراض المرض بالأدوية وتغيير نمط الحياة.</p><h3>تغيير نمط الحياة</h3><p>قد يُساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في أداء التمارين، أو قد تقوم بها بمفردك لكي تُقلل من أعراض أنواع هشاشة العظام مثل:</p><p>تمارين القوة ، مثل رفع الأثقال ، وتمارين حمل الأثقال.</p><h3>الأدوية</h3><p>فقد يُوصي الطبيب بالأدوية لتقوية العظام مثل:</p><ul><li>البايفوسفونيت: تُؤخذ على شكل أقراص أو حقن لإبطاء عملية فقدان كثافة العظم.</li><li>دينوسوماب: حُقن، تُقلل من تطور هشاشة العظام.</li><li>العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT).</li></ul><h2>مدة علاج انواع هشاشة العظام</h2><p>يستغرق علاج أنواع هشاشة العظام وقتًا وزمنًا ولكن لا تتجاوز 24 أسبوع حتى يقوم العظم بالبناء مرة أخرى.</p><p>وذلك بمساعدة الغدة الجار درقية&nbsp; PTH وتحفيز الخلايا البنائة و تثبيط الخلايا الهادمة لفترة.</p><p>لأن هشاشة العظام تتسبب في إحداث كسور عظمية تتراوح مدة علاجها بين 6 أسابيع إلى 12 أسبوع حسب موقع ودرجة الكسر.</p><h2>ما هي نصائح الوقاية من هشاشة العظام؟</h2><p>لحسن الحظ يمكن الوقاية من أنواع هشاشة العظام وعلاجها إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب وذلك ب:</p><h3>زيادة نسبة الكالسيوم</h3><p>تناول الكمية الصحيحة من الكالسيوم يوميًا، أو كما يصف الطبيب.&nbsp;</p><p>ومن الأفضل الحصول على الكالسيوم من الطعام، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي، يمكن أخذ مكملات الكالسيوم.</p><h3>فيتامين (د)</h3><p>يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الكالسيوم، فمن المهم تناوله بعد معرفة نسبته في الدم لتحديد الجرعة.</p><h3>ممارسة التمارين الرياضية</h3><p>ربع ساعة يوميًا كافية للوقاية من أنواع هشاشة العظام، وتقوية العضلات.</p><h3>نظام غذائي صحي&nbsp;</h3><p>تأكد من أن طعامك يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.</p><h2>كيفية اختيار افضل طبيب لعلاج هشاشة العظام؟</h2><p>إن اختيار الطبيب خطوة مهمة في نجاح العلاج والتعافي سريعًا ويجب أن يتسم ب:</p><ul><li>الخبرة العلمية.</li><li>شهادة المرضى السابقين.</li><li>سهولة التواصل والتعامل معه.</li><li>حسن الأدب وعدم التعالي على المرضى.</li><li>مكان موثوق ومركز مضمون.</li><li>التكلفة المادية مناسبة لما يُقدمه.</li><li>الخبرة العملية وإجراء عمليات كثيرة ناجحة.</li></ul><h2>الخلاصة</h2><p>أنواع هشاشة العظام:</p><h4>هشاشة العظام الأولية&nbsp;</h4><p>التي تنقسم إلى نوعين: نوع أول، ونوع ثاني.</p><h4>هشاشة العظام الثانوية&nbsp;</h4><p>التي تكون بسبب بعض الأدوية والأمراض</p>