استمتعي بالصيف بدون الإضرار ببشرتك

قدوم فصل الصيف يعني التعرض للمزيد من أشعة الشمس سواء بسبب الأجازات التي نقوم من خلالها بالعوم في البحر أو حمامات السباحة، أو بسبب طبيعة العمل التي تقتضي التواجد في الشمس لفترات طويلة. والإفراط في التعرض لأشعة الشمس يعرضنا للكثير من المشاكل والأخطار والتي قد تشمل الإصابة بحروق الجلد، والتجاعيد، وشيخوخة الجلد المبكرة وقد تصل إلى الإصابة بسرطان الجلد إذا لم نقم بالعناية بالبشرة بشكل صحيح. 

وتتسبب أشعة الشمس الخفية المعروفة بالأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى (ب) في الإصابة بحروق الجلد المباشرة بالإضافة إلى الأشعة طويلة المدى (أ) والتي تخترق طبقات الجلد العميقة مسببةً مشاكل أكثر خطورة.

وعلى الرغم من توجه البعض إلى اكتساب سمرة البشرة أو ما يُعرف بالتان، إلا أن اسمرار البشرة نتيجة التعرض للشمس يعني إصابتها بالأضرار أو التلف.

هل يؤثر لون البشرة في طرق العناية بها أثناء فصل الصيف؟

الكل معرض – باختلاف لون بشرته – للإصابة بمشاكل الشمس وحروقها، لكن البعض قد يحتاج إلى المزيد من العناية ببشرتهم مثل:

• أصحاب البشرة الأفتح
• أصحاب الشعر الأشقر، الأحمر والبني الفاتح
• الإصابة ببعض أمراض الجلد وتناول الأدوية المختلفة لعلاجها
• مستخدمي المنتجات التجميلية والتي تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي، والتي تساعد على زيادة حساسية البشرة تجاه الشمس
• أصحاب التاريخ المرضي الخاص بالإصابة بسرطان الجلد، أو وجود أحد الأقارب مُصابًا به

كيف تقومي بحماية بشرتك من الشمس في فصل الصيف؟

• الحد من التعرض لأشعة الشمس

ينصح الكثير من الخبراء لعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة بشكل مباشر لمدة تزيد عن عشرين دقيقة يوميًا، حتى مع استخدام منتجات الحماية من الشمس، كما يجب تجنب التعرض للشمس أثناء فترات الذروة والتي تكثر خلالها كمية الإشعاعات الضارة، وتمتد هذه الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 عصرًا.

• الاهتمام بتغطية الجسم

قد تلجأي لتخفيف الملابس في فصل الصيف نظرًا لحرارة الجو، إلا أن هذا الأمر قد يزيد من احتماليات الإصابة بالحروق الجلدية وتلف البشرة؛ يجب الاهتمام بتغطية أكبر مساحة ممكنة من الجسم، وارتداء الأكمام الطويلة، بالإضافة إلى الاهتمام بحماية العينين التي قد تضرهما الشمس عن طريق ارتداء نظارات الشمس ذات الجودة العالية، كما يجب تغطية الرأس أيضًا بارتداء القبعة التي تقوم بحماية الوجه والشعر أيضًا.

• الاهتمام باستخدام الصن بلوك

من الاعتقادات المنتشرة بين الناس هي استخدام منتجات الحماية من الشمس (الصن بلوك) عند الجلوس على البحر أو حمامات السباحة فقط؛ وهو اعتقاد خاطيء تمامًا، حيث يجب استخدام الصن بلوك قبل التعرض للشمس بشكل عام سواء أثناء الجلوس على البحر أو أثناء قضاء يوم عمل طبيعي، فالصن بلوك يقوم بحماية البشرة من حروق الشمس المحتملة، كما يقوم بحماية البشرة من أضرار التعرض للشمس على المدى الطويل، ولذلك يُنصح باستخدامه قبل التعرض للشمس حتى في فصل الشتاء.

ويجب استخدام الصن بلوك قبل التعرض للشمس بعشرون دقيقة على الأقل، على أن يكون من الأنواع واسعة المجال؛ أي التي تقوم البشرة من الأشعة (أ) و(ب) السابق ذكرهم، ويعتمد اختيار معامل الحماية على شدة أشعة الشمس والوقت الذي ستتعرضين لهما. كما يُنصح باختيار الصن بلوك الذي يحتوي على مادة أوكسيد الزنك الهام في تلطيف البشرة.

يُنصح أيضًا باستخدام الصن بلوك على كل مناطق الجسم المُعرضة للشمس وليس الوجه فقط، ويجب إعادة وضع الصن بلوك كل ساعة ونصف.