يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، مثل الإصابات الرياضية وأمراض العظام والتهاب المفاصل والألم العضلي ويهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين والحصول على المعلومات اللازمة للتعامل مع التحديات الصحية التي يمكن أن يواجهوها.

<p>يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، مثل الإصابات الرياضية وأمراض العظام والتهاب المفاصل والألم العضلي ويهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين والحصول على المعلومات اللازمة للتعامل مع التحديات الصحية التي يمكن أن يواجهوها.</p>

صحة العظام والمفاصل والعضلات ✊

آلام كعب باطن القدم هي شكوي منتشرة خصوصاً عند الاستقياظ صباحًا مع أول تحميل علي القدم. 
ما هو سبب آلام كعب باطن القدم؟ 
السبب هو انكماش لفافة باطن القدم أثناء عدم التحمل سواء عند االنوم أو الجلوس فترة طويلة, لذلك عند أول تحميل للقدم علي الأرض يتم شد هذه اللفافة مع وزن الجسم و ينتج عنه ألم شديد بكعب القدم يزول عادة بعد المشي لفترة من الزمن.
كيف يتم علاج مشاكل ألم الكعب؟ 
وسائل عالج ألم الكعب:- ِ
تمارين إطالة لفافة باطن القدم كل صباح لمدة 10 ثوان 3 مرات.
كحرتة زجاجة ثلج أو كرة مطاطية تحت القدم 10 دقائق يومياً.
استخدام كعب سيليكون تحت القدم كوسادة ماصة للصدمات.
بعض األدوية الطبية المضادة لإللتهاب .
حقن موضعي بمضاد إلتهاب قوي كورتيزون
حقن بلازما موضعي
استخدام جبيرة ليلية مانعه إلنكماش اللفافة الأخمصية.
استخدام الأشعة التصادمية للعلاج.

<p>آلام كعب باطن القدم هي شكوي منتشرة خصوصاً عند الاستقياظ صباحًا مع أول تحميل علي القدم.&nbsp;</p><h2>ما هو سبب آلام كعب باطن القدم؟&nbsp;</h2><p>السبب هو انكماش لفافة باطن القدم أثناء عدم التحمل سواء عند االنوم أو الجلوس فترة طويلة, لذلك عند أول تحميل للقدم علي الأرض يتم شد هذه اللفافة مع وزن الجسم و ينتج عنه ألم شديد بكعب القدم يزول عادة بعد المشي لفترة من الزمن.</p><h2>كيف يتم علاج مشاكل ألم الكعب؟&nbsp;</h2><p>وسائل  عالج ألم الكعب:- ِ</p><ul><li>تمارين إطالة لفافة باطن القدم كل صباح لمدة 10 ثوان 3 مرات.</li><li>كحرتة زجاجة ثلج أو كرة مطاطية تحت القدم 10 دقائق يومياً.</li><li>استخدام كعب سيليكون تحت القدم كوسادة ماصة للصدمات.</li><li>بعض األدوية الطبية المضادة لإللتهاب .</li><li>حقن موضعي بمضاد إلتهاب قوي كورتيزون</li><li>حقن بلازما موضعي</li><li>استخدام جبيرة ليلية مانعه إلنكماش اللفافة الأخمصية.</li><li>استخدام الأشعة التصادمية للعلاج.</li></ul>