ما هو تأثير النوم على القلب؟
دكتور منصور فاروق
القلب أحد الأعضاء التي تتأثر بحالة الجسم بشكل كبير، حيث تتأثر حالة القلب والأوعية الدموية بساعات النوم، فقد تسبب الإصابة ببعض الأمراض.
كيف يتأثر القلب في حالة النوم؟
أكدت إحدى الدراسات إلى أنه في حالة نوم ساعات طويلة فإن النبضات تنخفض لتقريبًا 50 نبضة في الدقيفة، وذلك يؤثر بشكل كبير على الدم الذي يجري في الأوعية الدموية والشرايين، مما يزيد من احتمالية ترسب الأملاح والدهون في جدران الأوردة والشرايين وتحديدًا الشريان التاجي. مما يعرض الإنسان بشكل كبير إلى الإصابة بتصلب الشرايين أو إنسدادها.
ما هو عدد الساعات المناسب؟
يجب عدم النوم لأكثر من 4 ساعات متواصلة للحفاظ على صحة القلب في أفضل حال ومنع حدوث أي أضرار.
ما هي وضعية النوم المفيدة لصحة القلب؟
بالنسبة لوضعيات النوم، هناك 6 وضعيات متنوعة للنوم، فقد ينام الناس على جانبهم الأيمن، أو الأيسر، أو على بطونهم، أو مستلقين على ظهورهم، وقد يتكور أحدهم على جسمه كالجنين فى رحم أمه، أو «يفرد» طوله على السرير
وفي النهاية
يعتقد البعض أن النوم رفاهية يتم الحصول عليها كل يوم ولكن الحصول على القسط الكافي من النوم من الأمور غاية الأهمية لممارسة الحياة بشكل طبيعي طوال اليوم والتمتع بصحة جيدة للجسم والقلب، لذلك ما هو تأثير النوم على القلب؟
عندما ينام البالغون أقل من 7 ساعات كل ليلة فإنهم قد يعانون من مشكلات صحية كثيرة مثل النوبات القلبية، أو الربو، أو الاكتئاب وتشمل هذه المشكلات ما يلي:
ارتفاع ضغط الدم
ينخفض ضغط الدم أثناء النوم الطبيعي، ولكن عند وجود المشكلات في النوم يظل الضغط مرتفعًا لفترة طويلة، كما أن ارتفاع ضغط الدم يعد من أهم المخاطر التي تتسبب في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مرض السكري من النوع الثاني
الحصول على القسط الكافي من النوم الجيد قد يساعد الكثير من الأشخاص على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أن مرض السكري قد يلحق الضرر بالأوعية الدموية بسبب تراكم السكر في الدم.
السمنة
قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة في وزن الجسم بشكل غير صحي وينطبق ذلك بشكل خاص على الأطفال والمراهقين حيث أنهم يحتاجون إلى المزيد من النوم أكثر من البالغين، لذا فعدم الحصول على القسط الكافي من النوم قد يؤثر أيضًا على الجزء الخاص بالجوع في الدماغ.
ولكن في حالة وجود مشكلات في النوم، ما هو تأثير النوم على القلب؟ في هذه الحالة وهل تؤثر هذه المشكلات على صحة الجسم؟ الإجابة هي نعم، حيث توجد بعض المشكلات في النوم التي تؤثر على صحة القلب مثل:
الأرق
يشير الأرق إلى الصعوبة في النوم أو في البقاء نائمًا، كما يرتبط الأرق بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أنه مع مرور الوقت قد تؤدي قلة النوم إلى عادات غير صحية قد تؤذي القلب مثل ارتفاع معدل التوتر وقلة الدافع لممارسة الأنشطة البدنية.
انقطاع التنفس أثناء النوم
تحدث هذه الظاهرة عند انسداد مجرى التنفس أثناء النوم والذي يتسبب في توقف التنفس لفترة قصيرة، كما يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على كمية الأكسجين التي تدخل الجسم أثناء النوم فيتسبب في زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.
صفحة الدكتور منصور فاروق في بالطو.كوم، التخصص الأساسي للعيادة هو جراحه القلب في منطقة مدينة نصر محافظة القاهرة، يمكنك هنا مشاهدة وقراءة ما ينشره الدكتور وإرسال سؤال أو معرفة بيانات التواصل.
