مشكلة فقدان الشعر وعلاقتها بالأنيميا

تعاني العديد من السيدات من مشكلة فقدان الشعر، وعادةً ما يبحثن من تلقاء أنفسهن عن أفضل المنتجات المُغذية للشعر مثل الزيوت والكريمات والسيرم باهظة الثمن كوسيلة أولى لعلاج تلك المشكلة، ويُهملن أحد أهم الأسباب المرضية المؤدية لتساقط الشعر؛ ألا وهي نقص الحديد. 

إذ تحتاج أجسامنا إلى الحديد لإنتاج كرات الدم الحمراء، وبالتالي يؤدي نقصانه إلى الإصابة بالأنيميا؛ والتي تؤثر بشكل مباشر على كفاءة أعضاء الجسم المختلفة، كما تؤثر على صحة الشعر ونموه أيضًا.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد لدى السيدات؟

الدورة الشهرية: حيث تفقد المرأة كمية من الدم شهريًا، وتختلف تلك الكمية بين سيدة وأخرى، وزيادة تلك الكمية تتسبب في نقص الحديد. كذلك الحال بالنسبة لفقدان الدم الغزير أثناء الولادة.

الحمل: ينقسم غذاء المرأة الحامل بينها وبين الجنين؛ مما يعني فقدان المزيد من الفيتامينات والمعادن؛ أحدهم الحديد، ولذلك تحتاج إلى الحصول على المزيد من الحديد سواء عن طريق الطعام أو المكملات الغذائية.

برامج التخسيس (الدايت): تسعى الكثير من السيدات إلى إنقاص أوزانهن أو الحفاظ عليها عن طريق الحد من تناول العديد من الأطعمة وخاصةً اللحوم الحمراء؛ والتي تُعد أهم مصادر الحديد للجسم.

النزيف الداخلي: والذي قد تتسبب فيه بعض الحالات المرضية مثل: قرح المعدة، أورام القولون أو الأمعاء الحميدة، كما أن الاستخدام المُفرط للأسبرين قد يتسبب أيضًا في النزيف المعوي.

عدم القدرة على امتصاص الحديد: حتى مع تناول الأكلات الغنية بالحديد، قد تتسبب بعض الأمراض مثل مرض الاضطراب الهضمي، أو بعض الجراحات مثل عملية تحويل مسار المعدة إلى الحد من كمية الحديد التي يقوم الجسم بامتصاصها.

من هن السيدات الأكثر عرضةً لنقص الحديد (الأنيميا)؟

• السيدات في سن الإنجاب.
• الحوامل.
• ذوات التغذية الضعيفة.
• المتبرعات بالدم باستمرار.
• النباتيات.

كيف تعرفين أنكِ مُصابة بالأنيميا؟

هناك عدد من الأعراض المختلفة للإصابة بالأنيميا التي تشمل:

• التعب والإرهاق العام.
• البشرة الباهتة.
• الإصابة بالصداع.
• الأظافر الهشة.

وعادةً ما يطلب الطبيب إجراء تحليل الدم الكامل لتأكد من إصابتك بالأنيميا.

كيف يمكن علاج الأنيميا؟

• تناول الوجبات المتنوعة والتي تضمن مصادر الحديد المختلفة مثل الخضروات، الفواكه، واللحوم الحمراء.
• تناول المكملات الغذائية المقواة بالحديد تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي.
• الخضوع للكشف الطبي عند ملاحظة نزيف أكثر من المعتاد.