يهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة والإرشاد للأشخاص الذين يرغبون في تخفيض وزنهم بدون الحاجة إلى جراحة، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين. من خلال هذه المجموعة، يمكن للأعضاء أن يشعروا بالراحة والتفاهم والتضامن مع بعضهم البعض، كما يمكن لهم الحصول على المعلومات اللازمة لتحديد وتطبيق أفضل النصائح والحيل لتخفيض وزنهم بدون جراحة .

يهدف هذا المجتمع إلى توفير الدعم والمشورة والإرشاد للأشخاص الذين يرغبون في تخفيض وزنهم بدون الحاجة إلى جراحة، وتوفير مساحة للتبادل والتعلم من تجارب الآخرين. من خلال هذه المجموعة، يمكن للأعضاء أن يشعروا بالراحة والتفاهم والتضامن مع بعضهم البعض، كما يمكن لهم الحصول على المعلومات اللازمة لتحديد وتطبيق أفضل النصائح والحيل لتخفيض وزنهم بدون جراحة .

تخسيس بدون جراحة 🏃‍♂

حاول تواظب علي مواعيدة ثابته لكل وجبه بمعني ان مثلا الفطار يبقي الساعه ٧ وجبه خفيفه الساعه ١٢ الغداء الساعه ٣ الفوائد لكده انك بتظبط نفسيتك ان من الساعه ٧ الي الساعه ١٢ مفيش اي نوع اكل ، في مشروبات بس او مياه فجسمك يتأقلم علي كده وتقدر تلتزم اكتر بالنظام والمواعيد .
جرب انك تلتزم بمواعيد ثابته لكل واجبه هتفرق معاك في الالتزام كتير
 انما العشوائيه في وقت الوجبات بدام انك ملتزم بسعرات معينه هتلاقي نتيجه طبعا بس انك تلتزم بمواعيد ثابته عن تجربه مع المتدربين بيخليك تلتزم اكتر و يمكنك الاطلاع علي أسباب ثبات الوزن رغم الالتزام بالنظام الغذائي

حاول تواظب علي مواعيدة ثابته لكل وجبه بمعني ان مثلا الفطار يبقي الساعه ٧ وجبه خفيفه الساعه ١٢ الغداء الساعه ٣ الفوائد لكده انك بتظبط نفسيتك ان من الساعه ٧ الي الساعه ١٢ مفيش اي نوع اكل ، في مشروبات بس او مياه فجسمك يتأقلم علي كده وتقدر تلتزم اكتر بالنظام والمواعيد .جرب انك تلتزم بمواعيد ثابته لكل واجبه هتفرق معاك في الالتزام كتير&nbsp;انما العشوائيه في وقت الوجبات بدام انك  ملتزم بسعرات معينه هتلاقي نتيجه طبعا بس انك تلتزم بمواعيد ثابته عن تجربه مع المتدربين بيخليك تلتزم اكتر و يمكنك الاطلاع علي <a href="../../../post/%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%B2%D8%A7%D9%86">أسباب ثبات الوزن رغم الالتزام بالنظام الغذائي</a>