loader-image
أسئلة و إجابات

تشكل النحافة مشكلة صعبة الحل عند الكثير من الأشخاص، وتُشخص النحافة عندما تكون مؤشر كتلة الجسم منخفضة للغاية عن المعدل الطبيعي، وبسبب النحافة يعاني الشخص من مظهر غير مرغوب به، وقد تكون النحافة مؤشر عن مشكلة في الجسم خاصة المشكلات الهرمونية أو زيادة نشاط الغدد المسئولة عن حرق السعرات الحرارية بالجسم.

قد تحدث النحافة نتيجة أسباب عديدة منها زيادة نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية أو التعرض للضغط العصبي والاكتئاب، وقد تكون النحافة بسبب أمراض في الكلى أو القلب أو الرئة أو بسبب تعاطي الكحوليات أو شرب المخدرات، أو بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو بسبب وجود بعض البكتيريا والفيروسات مستقرة داخل المعدة.

يمكنك زيادة كتلة ووزن جسمك عن طريق زيادة نسبة السعرات الحرارية في جسمك وذلك بتناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، ممارسة الرياضة و اكتساب كتلة عضلية يساعد في زيادة وزن الجسم، تغيير نمط الحياة والتركيز فقط علي الوجبات الصحية والإكثار منها والبعد عن الاكتئاب والضغط العصبي يساعد في القضاء علي النحافة.

يجب أن يتناول الطفل ما لا يقل عن 5 وجبات من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم وتعتمد الوجبات بشكل أساسي على البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المكرونة أو الكربوهيدرات النشوية الأخرى واختر الحبوب الكاملة حيثما أمكن ذلك، يجب تناول الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى وتناول منتجات الألبان أو بدائلها مثل الزبادي وشرب الكثير من السوائل حوالي 6 إلى 8 أكواب في اليوم.

يمكن معرفة إذا ما كنت تعاني من النحافة عن طريق قياس كتلة الجسم فإن كانت كتلة الجسم أقل من الكتلة الطبيعية المناسبة لطولك فأنت تعاني من النحافة، يعاني مريض النحافة من مشاكل في جهاز المناعة بحيث يمرض كثيرًا ويواجه صعوبة في التخلص من المرض، كما يعاني من مشاكل في الأسنان وجفاف الجلد وتساقط الشعر باستمرار.

اللقب
الجنس
الأطباء