الاكلات الضارة فى فترة الحمل

يجيب الدكتور عامر فتحي عن السؤال الشائع والمهم، ألا وهو 'ماهى الاكلات الممنوعه اثناء الحمل وماهى الاكلات المفيده للحمل؟' موضحًا أن جدول الغذاء الصحي للحامل يجب أن يحتوي على مواد غذائية مختلفة، منها الفواكه، وذلك بكميات معينة، ومن أبرزها الموز والتفاح، إذ إن الفواكه تمنح جسد المرأة الحامل كثيرًا من العناصر الغذائية التي يحتاجها، منها الآتي:

• الحديد.
• الكالسيوم.
• حمض الفوليك.

وتتضمن الأغذية الأخرى التي تعد مفيدةً للحامل الآتي:

• منتجات الألبان، لا سيما الزبادي.
• البقوليات، وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية عديدة مهمة أثناء الحمل، أبرزها الفولات.
• البطاطس الحلوة.
• سمك السلمون، إذ يحتوي على عناصر غذائية مهمة للحامل ولنمو الجنين.
• البيض مع الحرص على تناول بياضه وصفاره أيضًا.
• اللحوم الحمراء غير الدهنية.
• الحبوب الكاملة.
• البروكلي.
• الأفوكادو.

ويكمل الدكتور فتحي إجابته عن السؤال 'ماهى الاكلات الممنوعه اثناء الحمل وماهى الاكلات المفيده للحمل؟' مشيرًا إلى أن الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى وحتى انتهاء الحمل يشمل الآتي:

• الأطعمة الغنية بالأملاح.
• المشروبات الغازية.
• الأكلات التي تحتوي على كثير من الدهون.

اقرأ أيضًا: مامعنى ولاده قيصريه بدون الم؟

شاهد فيديو بعنوان أسباب تورم القدمين خلال الحمل