الفرق بين السمنة واحتباس السوائل

يكثُر الخلط بين زيادة الوزن الناتجة عن الدهون، وتِلك الناتجة عن السوائل، ولِكُلٍّ منهما أسبابه المختلفة، وآثاره الضارة على الجسم، ولِذا ينبغي إدراك الفرق بين السمنة واحتباس السوائل؛ لاتخاذ التدابير العلاجية المناسبة، وهو ما نتعرّف عليه في المقال الآتي، موضِّحين لكم كيفية التفريق بين الأمرين بكُلِّ سهولة.

ما الفرق بين السمنة واحتباس السوائل؟

الفرق بينهما يتمثّل ابتداءً في طبيعة المادة المُسبِّبة لزيادة الوزن؛ ففي السمنة، يزداد وزن الجسم؛ نتيجة تراكم الدهون في مختلف الأنحاء، أمّا زيادة الوزن الناتجة عن احتباس السوائل، فتنتُج عن تراكم كميّاتٍ من الماء، في أنسجةٍ مُعيّنةٍ بالجسم، تختلف تبعًا لسبب احتباس السوائل، وفي النقاط الآتية، نضع بين يديكم أهم نقاط الفرق بين السمنة واحتباس السوائل:

1- الفرق بين السمنة واحتباس السوائل من حيث سرعة اكتساب الوزن

ليس اكتساب الوزن في السمنة سواءً مع اكتسابه نتيجة احتباس السوائل؛ إذ إنّ السمنة مرَضٌ بطيء النشوء عادةً، حتى يتراكم قدرٌ من الدهون، كافٍ لإحداث زيادة مُعتبرة في الوزن، بخِلاف احتباس السوائل، الذي قد يحدث في غضون يومٍ أو يومين، تبعًا للحالة المرَضيّة المُسبِّبه له.

2- الفرق بين السمنة واحتباس السوائل من حيث اختبار ارتداد الجلد بعد الضغط

يظهر الفرق جلِيًّا، مع الضغط بإصبَعٍ على الجلد، موضع زيادة الوزن أو التورُّم، فعِند ارتداد سطح الجِلد مباشرةً، إلى مستواه الطبيعي بمُجرّد إزالة الإصبع؛ فيشير ذلك إلى تواجد الدهون تحت الجلد في تِلك المنطقة، وليست هناك سوائل، أمّا إذا استغرق ارتداد سطح الجلد بضع ثوانٍ؛ فإنّ ذلك قد يكون مؤشِّرًا على احتباس السوائل لديك.

3- الفرق بين السمنة واحتباس السوائل من حيث موضِع زيادة الوزن

إذا لاحظتَ اقتصار الوزن الزائد أو التورُّم على الوجه، أو اليد أو القدم، أو الساق؛ فتِلك دلالةٌ على احتباس السوائل، وليس السمنة، التي تظهر في منطقة البطن بتركيزٍ أكبر، أو تكون عامّةً في جميع أنحاء الجسم، وِفق درجة السمنة، ولكن ينبغي الاحتراز أيضًا عند انتفاخ الجسم كُلِّه بمعدل سريع؛ فغالبًا ما يكون وراء ذلك احتباسٌ للسوائل؛ نتيجة مشكلة صحيّة خطِرة، ويلزمك زيارة الطبيب عندئذٍ في أسرع وقت.

4- الفرق بين السمنة واحتباس السوائل من حيث نسبة الدهون في الجسم

إذا لم تزُل حيرتك حول هذا الفرق، فلا مجال لبقائها مع إجراء الفحوصات الكاشفة عن نسبة الدهون في الجسم، فإذا كانت نسبة الدهون لديك في المعدِّل الطبيعي؛ فمِن المستبعد أن تكون السمنة وراء ما تُعانيه، ويتّجه الشكُّ وقتئذٍ إلى عواملٍ أُخرى، مثل: احتباس السوائل. 

هل احتباس الماء في الجسم يزيد الوزن؟

بالفعل، يُسبب احتباس الماء في الجسم زيادةً في الوزن، تعتمد درجتها على قدْرِ الماء المُحتبَس داخل الجسم، وباختلاف مواضِع احتباس الماء، تختلف أيضًا المضاعفات الناتجة عن زيادة الوزن عندئذٍ، وتِلك أحد نقاط الفرق بين السمنة واحتباس السوائل، إذ تتوقّف مضاعفات السمنة على نسبة الدهون الزائدة، ومدى تأثير تِلك الزيادة على مختلف وظائف الجسم.

جديرٌ بالذكر أن هناك علاقة مباشرة بين مضاعفات السمنة، واحتباس السوائل؛ إذ تُسبب السمنة، في غالب أحوالها، ارتفاعًا في ضغط الدم، قد يُولِّد مشكلاتٍ صحيّةً بالقلب والكُلى، ينتُج عنها في الحالات المتفاقمة، احتباس السوائل بالجسم.

كيف يمكن تجنب احتباس السوائل في الجسم؟

بعد معرفة الفرق بين السمنة واحتباس السوائل، يُمكنك تجنّب احتباس السوائل في الجسم عبر اتباع النصائح الآتية:

• تخلّص من الوزن الزائد.

• احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

• اتّبِع نظام غذائي صحّي، مُتَّزِن الأملاح.

• تناول أدويتك بانتظام إذا كُنتَ تُعاني مُشكِلَةً صحيّة.

• تجنّب الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة، بصفة متكرِّرة.

• لا تُكثِّر من التعرُّض لدرجات الحرارة المرتفعة، مثل: حمام البخار.