افضل وقت لتناول حمض الفوليك للحامل
دكتور باسم محمد حسانين استشاري أمراض النساء والتوليد والمناظير، استشاري تأخر الإنجاب والحقن المجهري، ومتابعات الحمل والولادة الطبيعي والقيصري بدون ألم، وجراحات الأورام الليفية، وجراحات استئصال الرحم، كما أن الدكتور باسم محمد حسانين حاصل على بكالوريوس الطب والجراحة كلية طب القصر العيني بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف، وماجستير التوليد وأمراض النساء - كلية طب قصر العيني جامعة القاهرة، ودكتوراه التوليد وأمراض النساء - كلية طب القصر العيني، حيث يعمل كاستشاري تأخر الإنجاب والحقن المجهري بوحدة تأخر الإنجاب القصر العيني، ومدرسًا بكلية الطب القصر العيني.
ماذا يجب على كل سيدة حامل أن تفعل لكي تكون بصحة جيدة أثناء الحمل وتنجب أطفالًا أصحاء؟ إذ يتضمن هذا الأمر الالتزام بتعليمات الطبيب وإجراء الفحوصات باستمرار، وتناول الفيتامينات والمكملات الصحية بانتظام حسب وصف الطبيب، وفي هذا المقال نتناول واحدًا من هذه المكملات الهامة للسيدة الحامل ألا وهو حمض الفوليك.
إذ يجب أن تتناول السيدات الحوامل الفيتامينات الضرورية للجسم أثناء الحمل وخاصةً حمض الفوليك فهو ضروري للجسم وله فوائد عديدة مثل حماية الأطفال من أي أضرار أو تجنب الولادة المبكرة.
ما هو وقت تناول حمض الفوليك للحامل؟
حمض الفوليك هو في الأصل أحد أشكال فيتامين ب الذي له وظائف وأدوار عديدة في الجسم، ويُنصح جميع الأشخاص بتناول حمض الفوليك ويُفضل بصفة خاصة للسيدات الحوامل.
لكن هناك وقت محدد لأخذ حمض الفوليك للسيدات الحوامل إذ يكون وقت تناول حمض الفوليك للحامل عندما تبدأ في التفكير في الحمل والإنجاب أي قبل الحمل بعدة أشهر، ولكن في حالات كثيرة تكون السيدات غير مخططات للحمل ويحدث الحمل بشكل مفاجيء ففي هذه الحالة يكون وقت تناول حمض الفوليك للحامل عندما تكتشف الحمل أي في الشهر الأول من الحمل مع ضرورة تناوله أول ثلاثة أشهر من الحمل فقط.
ما هي فوائد حمض الفوليك للحامل؟
بعد معرفة وقت تناول حمض الفوليك للحامل لا بد من معرفة فائدته أولًا ولماذا يُنصح به الأطباء السيدات الحوامل؟ وهل هو ضروري أم يمكن الاستغناء عنه؟ فقد تتمثل فوائد حمض الفوليك للحامل في كلًا من:
يحمي السيدة الحامل من الإصابة بفقر الدم.
يمنع حمض الفوليك من حدوث مشكلات في المشيمة.
يحمي حمض الفوليك الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية.
يحمي حمض الفوليك من تعرض السيدة الحامل للولادة المبكرة.
تجديد خلايا الدم في جسم الحامل بما في ذلك خلايا الدم الحمراء.
يقلل حمض الفوليك من تعرض كلًا من الأم والجنين لمشكلات القلب.
يساعد حمض الفوليك في نمو الجنين داخل الرحم وتكون أنسجته وأعضائه.
وتُعد الفائدة الكبرى لأخذ حمض الفوليك أثناء الحمل هي منع تعرض الجنين للأنبوب العصبي والذي يتمثل في حدوث انعدام الدماغ أو حدوث السنسنة المشقوقة.
إذ تتمثل السنسنة المشقوقة في عدم غلق عظام الحبل الشوكي وهذا يتسبب في حدوث إعاقات تؤثر على الحركة، أما انعدام الدماغ فهو يتمثل في عدم تكون ونمو الدماغ وهذا يتسبب في إصابة الجنين بالتخلف العقلي.
لذلك لا بد من الاهتمام بتناول عقار حمض الفوليك أثناء الحمل لمنع حدوث مضاعفات سواء للأم أو للجنين مع الحرص الشديد على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وتلك التي تتمثل في الموز والبروكلي والسبانخ واللوبيا والأفوكادو وعصير البرتقال وكذلك الحبوب الكاملة.
نصائح لاختيار أفضل وقت لتناول حمض الفوليك
تتساءل السيدات الحوامل أو السيدات المقبلات على الحمل عن أفضل وقت لتناول حمض الفوليك، والحقيقة أن حمض الفوليك لا يشترط وقت محدد لتناوله بل يمكن تناول حمض الفوليك في أي وقت على مدار اليوم.
ونظرًا لأن السيدات تعاني من كثرة النسيان وعدم التذكر نتيجة انشغالها في أعمال المنزل فنجد كثير من السيدات لا تتذكر تناول حمض الفوليك لذلك فإن الطبيب يوصي بضرورة تناوله بعد تناول وجبة الإفطار أو وجبة الغداء لتجنب النسيان.
وعند نسيان أخذ جرعة حمض الفوليك فلا بأس من أخذها في أي وقت من اليوم، أما في حالة نسيان الجرعة الأسبوعية فيمكن اخذها وقت تذكرها أي في أي يوم من الأسبوع مع ضرورة عدم أخذ جرعتين في وقت واحد ولكن يمكن أخذ الجرعة التالية في اليوم التالي.
وقد ينصح الكثير من الأطباء بضرورة استخدام المنبه لتحديد وقت معين في اليوم لتناول حمض الفوليك لتجنب النسيان.
شاهدي ايضا هل تكيس المبايض يمنع نزول الدورة؟